3 công thức sinh tố xanh cho những người cố gắng ăn uống lành mạnh ở nhà

3 công thức sinh tố xanh cho những người cố gắng ăn uống lành mạnh ở nhà

Sinh tố xanh không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là khi rau xanh có vị đắng và không có đường. Tuy nhiên, nếu được làm với các thành phần chính xác, nó có thể thay đổi suy nghĩ của bạn. Một bổ sung quan trọng cho lối sống lành mạnh, chúng có rất nhiều lợi ích khiến bạn khó có thể bỏ qua chúng. Vì vậy, nếu bạn buộc phải ăn uống lành mạnh thì một ly sinh tố xanh là sự bổ sung hoàn hảo cho thói quen hàng ngày của bạn. Với sự pha trộn đúng của các thành phần tốt, thức uống giàu chất diệp lục này có thể hoạt động như một bữa ăn nhẹ giữa trưa, sinh tố buổi sáng.Vogue đã nói chuyện với đầu bếp Hemali Gala từ Vegan Bites, một công ty thực phẩm lành mạnh có trụ sở tại Mumbai, để chia sẻ công thức sinh tố xanh cho người mới bắt đầu.

1. Công thức: Sinh tố xanh cơ bản

Thành phần:
2 quả chuối, đông lạnh
1 chén rau bó xôi
1 cốc nước dừa
2-3 quả chà là tùy thích
Cách làm
1.Đóng băng chuối qua đêm hoặc ít nhất 6 giờ. Điều này sẽ giúp cho sinh tố của bạn ngon hơn
2.Trộn chuối đông lạnh, chà là, rau bó xôi và nước dừa xây thành một hỗn hợp mịn và thêm đá.

2. Công thức: Sinh tố rau xanh

Thành phần:
1. chén rau bó xôi
2. chén lá bạc hà
3. Một ít rau mùi
4. Một ít lá cà ri
5. Cần tây 2-3 cọng
6. Một ít lá húng quế
7. 1 quả dưa chuột xanh
8. 2 muỗng canh,Chén dứa(thơm), tùy chọn
9. 1 quả chanh lấy nước chanh
10. 2-3 quả chà là
Chaat masala theo sở thích, tùy chọn
Cách làm:
1.Pha trộn tất cả các thành phần trên trừ chaat masala với khoảng 1 ly nước lạnh xây cho đến khi có độ sệt mịn.
2.Lọc nước trái cây và thêm masala chat hoặc muối đen theo sở thích của bạn. Bạn cũng có thể bỏ qua việc thêm masala.

3. Công thức: bát sinh tố cầu vồng

Thành phần cho sinh tố:
2 quả chuối, đông lạnh
1.1 chén cải bó xôi
2.1 Quả bơ
3.1 quả xoài
4.1 cốc sữa hạnh nhân
5.1 quả dưa chuột
6.1/2 quả táo
7.nước chanh(1 quả)
8.đá
Cách làm:
1.Cho cải bó xôi, bơ, dưa chuột, táo, nước chanh với một vài viên đá vào máy xay, và trộn cho đến khi mịn và đặc.
2.Nếu nó quá đặc bạn có thể làm mịn, nhưng tốt nhất là tránh và lắc lên. Phục vụ lạnh.


Đừng quên share và để lại câu hỏi dưới comment để ads trả lời cho nhé 👍👍👍
Hãy bấm nút ⬅️ ở đầu trang để xem thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé❤
Nếu thấy hay thì xem quảng cáo cho mình uống tí ☕ ⬇️
http://megaurl.in/Thanks


Nguồn:https://www.vogue.in/how-to/content/green-smoothie-recipes-for-people-who-trying-to-eat-healthy-at-home