LỢI ÍCH CỦA HẠNH NHÂN

 hạnh nhân có nguồn gốc từ Trung Đông nhưng mỹ là nước là sản xuất hạnh nhân lớn nhất thế giới và còn được dùng để sản xuất sữa hạnh nhân,bơ,bột.Không chỉ thế hạnh nhân còn chứa một lượng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

dinh dưỡng với 28g hạnh nhân chứa

1. chất xơ 3.5g
2. chát đạm 6g
3. chất béo 14g (chất béo không bão hòa 9/13)
4. Vitamin E 37%RDI
5. manga 32% RDI
6. magie 20% RDI

lợi ích cho người bị tiểu đường và lợi ích chăm sóc da

không chỉ thế hạnh nhân còn chứa axit phytic được coi là chất chống oxi hóa và giúp giảm stress ở lớp vỏ mỏng nâu bao bọc hạnh nhân.

Vì có chứa ít carbs nhưng lại giàu chất béo lành mạnh nên sữa hạnh nhân là 1 sản phẩm tốt cho người tiểu đường.không chỉ dừng tại đó mà hạnh nhân chứa magie là 1 chất vô cùng có lợi cho người tiểu đường vì magie giúp kiểm soát lượng đường máu giúp bạn tránh nguy cơ bị tiểu đường loại 2.

lợi ích đối với tim mạch

LDL là một trong cholesterol(cholesterol xấu) gây nên đột quỵ,tim mạch nhưng theo Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần ở 65 người bị tiền tiểu đường cho thấy rằng chế độ ăn uống cung cấp 20% calo từ hạnh nhân làm giảm mức cholesterol LDL trung bình 12,4 mg / dL

lợi ích giảm cân

hạnh nhân chứa nhiều xơ và protein nhưng lại ít carbs giúp gây cảm giác no lâu trong bữa ăn bạn có thể uống sữa hạnh nhân để giúp giảm cân 

Đừng quên share và để lại câu hỏi dưới comment để ads trả lời cho nhé 👍👍👍
Hãy bấm nút ⬅️ ở đầu trang để xem thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé❤