lợi ích từ chocolate đen

CHOCOLATE VÀ ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT

 việc cố gắng ăn uống lành mạnh hiện nay đang dần trở thành xu hướng và việc biến chocolate trở thành thức ăn lành mạnh cũng không phải là ngoại lệ nhưng không phải cứ ăn nhiều chocolate là có lợi cho sức khỏe đối với choccolate có lượng cacao dưới 50%-70% nếu bạn ăn nhiều có thể dẫn đến béo phì vì ngoại lượng cacao thì nó còn chứa một lượng đường khá cao.Vì vậy để có một lối sống lành mạnh thì ta chỉ nên tiêu thụ chocolate đen(đắng) có hàm lượng cacao trên 50-70% nhưng bù lại giá thành sẽ cao hơn so với lại chocolate thông thường.

LỢI ÍCH CỦA CHOCOLATE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

việc ăn chocolate đen có thể kích thích nội mô, lớp lót của động mạch, tạo ra nitric oxide giúp cơ thể thư giãn và không chỉ thể Nó làm giảm độ nhạy cảm của LDL đối với tổn thương oxy hóa đồng thời tăng HDL và cải thiện độ nhạy insulin điều này giúp cải thiện tim mạch giúp cơ thể ngăn ngừa được với đột quỵ theo các nghiên cứu việc người cao tuổi ăn chocolate giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ đến 50%.Các nghiên cứu cho thấy chocolate chứa 1 lượng flavanols có thể cải thiện lưu lượng máu đến da và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như chứ các chất kích thích giúp cho cải thiện được não bộ.Nhưng không vì thế ta nên tiêu thụ 1 lượng lớn chocolate 1 ngày trong 100g chocolate có chứa 600 calo so với lượng calo trung bình cho 1 người (2000 calo) cho nên ta chỉ nên tiêu thụ 1 lượng nhỏ chocolate mỗi ngày để mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể và cũng như ăn uống lành mạnh.

Đừng quên share và để lại câu hỏi dưới comment để ads trả lời cho nhé 👍👍👍
Hãy bấm nút ⬅️ ở đầu trang để xem thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé❤